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C’est l’heure de la rentrée du CAP SUB, votre club d’Apnée et Pêche Subaquatique de Caen.

C’est l’heure de la rentrée du CAP SUB, votre club d’Apnée et Pêche Subaquatique de Caen.

Les premier cours auront lieu :

 

  • Vendredi 13 septembre pour les anciens
  • Vendredi 20 septembre pour les nouveaux

 

AfficheLes créneaux horaires sont les mêmes que l’année dernière :

MARDI 21-22h : Stade Nautique Caen : 2 lignes d’eau Bassin 50m extérieur / Confirmés

Vendredi 20-21h30 : Piscine Chemin vert : 3 lignes d’eau Bassin 25m + moitié du petit bassin / Tous niveaux

DIMANCHE 8-9h : Piscine Chemin vert : Bassin 25m complet / Tous niveaux (sauf 1er dimanche du mois)

1er DIMANCHE du Mois 8-9h : Stade Nautique Caen : Fosse / Tous niveaux

Les nouveautés de cette année :

  • L’accès au bassin 50m au Stade Nautique de Caen le mardi, ce qui explique que le créneau soit réservé aux apnéistes confirmés (= RIFAA + Niveau II, ou sur décision du Président).
  • Les 3 niveaux (débutants, intermédiaires et confirmés) du cours du vendredi effectuerons toute l’année une rotation, au rythme de deux séances dynamique (bassin 25m) et une séance statique (petit bassin) toutes les 3 séances ; soit pour commencer :

-          Statique du 20/9 = confirmés

-          Statique du 27/9 = intermédiaires

-          Statique du 04/10 = débutants

-          Statique du 11/10 = confirmés

-         

  • Des cours théoriques (à partir de novembre) et des passages de niveaux (à partir de février) seront programmés.
  • La nouvelle adresse du CAP SUB : 72, rue des Luthiers 14000 CAEN
  • L’ouverture  d’une page Facebook CAP SUB : https://www.facebook.com/CAPSUB.Caen/ : Cliquez J’aime et abonnez vous dès à présent !

Retrouvez toutes les informations nécessaires, horaires, lieux, calendrier… sur le site Internet du CAP SUB : http://www.capsub.fr/

Vous pourrez y télécharger la fiche d’inscription et le certificat médical à faire remplir par votre médecin, en suivant ce lien : http://www.capsub.fr/pages/le-club/rejoindre-l-association.html

Ils seront à remettre à  Gwenaelle EVERAERE ou François-Xavier RIVIERE, avec votre carte d’accès bassin, pour pouvoir la mettre à jour.

Nota Bene : Comme précédemment, seuls les dossiers complets seront acceptés et une majoration de 5€ sera appliquée pour les anciens, pour les dossiers rendus après le 31 octobre. Alors, prenez vite rendez-vous chez votre médecin !

Au plaisir de vous retrouver TOUS très vite dans les bassins !

 

La nouvelle équipe du bureau :

Philippe POULET, Président

Gwenaelle EVERAERE, Trésorière

François-Xavier RIVIERE, Trésorier adjoint

Arnauld MANNER, Secrétaire

Fabien MARTIN

Alexandre RENARD

 

Les encadrants :

Philippe POULET

Nathalie ROGER

Sébastien LEHARIVEL

Arnauld MANNER

Gwenaelle EVERAERE

Fabien MARTIN

 

 

Tous derrière Arnaud

Tous derrière Arnaud qui participera au championat de France d'apnée

 Horaire  statique :  Vendredi à 18h28  (série apnée) 

 Horaire dynamique : Samedi à 14h36 (série dynamique palmes)

 Connecter vous un peu avant l'horaire ci-dessus sur                         

 https://france3-regions.francetvinfo.fr/nouvelle-aquitaine/tv/direct/noa

Sorties Réville

Le club organise deux sorties à REVILLE, dans la Manche, près de SAINT VAAST LA HOUGUE,

Sorties araignées, tourteaux, homards ....donc pas d'arbalètes.

Réservez vos samedis 25 mai et 15 juin : 

Le 25 mai 2019 haute mer à 15h coef 47.

Le 15 juin 2019 basse mer 16h15 coef 78.

Vous pouvez venir en famille pour profiter de la plage.

Nous vous demandons juste de nous confirmer votre présence car le club organise à l'issue de ces sorties un apéro sur la plage.

On se regroupera sur le parking de Cora pour éventuellement faire du co-voiturage.

Un entrainement hivernal en fosse extérieur

Le premier dimanche de chaque mois, les apnéistes matinaux et motivés se retrouvent au club nautique de Caen pour s'entraîner en fosse de 5 mètres de profondeur. Aussi, comme tout le monde le sait le mois de février est le mois le plus froid de l'année, alors ce dimanche 4 février avec une température positive pour le premier mois de février était une opportunité à ne pas laisser passer.

C'est donc avec une température extérieure de 4°C que 6 membres du club se retrouvent à 8h00 atour de l'eau pour cette plongée dominicale. Enfin quand je dis autour c'est surtout dans l'eau car nos combinaisons sont très fines et le froid se fait bien sentir. Dés que Philippe, le moniteur, nous y autorise nous fonçons tous dans l'eau qui est beaucoup plus chaude que l'extérieur. Chacun une fois dans l'eau s'échauffe doucement avant de commencer l'entrainement.

Nager entre deux eaux avec le soleil encore couché, une légère brume au-dessus de l'eau donne une ambiance particulière à ce début de journée.

L'entrainement commence par un test de décompression des oreilles. Si la profondeur n'a rien d'exceptionnelle, elle peut faire des dégâts si elle n'est pas bien gérée. Aucun souci, tout le monde décompresse sans soucis.

On peut commencer l'entrainement avec un peu de statique au fond avant d'enfiler les palmes. Pendant ce temps, le soleil profite de notre inattention pour montrer discrètement ses premiers rayons qui se reflétent sur le léger clapotis de la piscine.

L'entrainement statique commence doucement avec une descente à 5 mètres avant de s'élancer dans la traversée de la fosse large de 18 mètres avant de remonter. La progression se fera jusqu'à une descente, un aller retour sous l'eau avant de remonter, ce qui se rapproche à deux longueurs de piscine. Philippe nous fera également faire des traversées avec roulades sous l'eau en cours de route. Si l'exercice permet de travailler son positionnement en 3D dans l'eau elle est énergivore et les traversés sont plus difficiles à finir sans spasmes. Pour certains cet exercice ludique donne la nausée. Il est temps de changer...

L'arrivée de l'autre club de plongé nous fait changer de programme et nous finissons avec des descentes jusqu'aux fond avant de longer la paroi de plus en plus lentement et faire un demi cercle sous l'eau en plus d'une minute trente.

Le soleil est enfin complétement levé quand arrive l'heure de sortir de l'eau. Chacun s'empresse de sortir et ramasser ses affaires rapidement pour ne pas trop souffrir de la température de l'eau.

La douche permet de finir de ressortir du monde de l'apnée avant de retrouver le monde des terriens.

Un entrainement tranquille mais au combien décompressant.

Récupération en cours

Le soleil se léve

résultats championnat de normandie apnée 2018

résultats championnat de normandie apnée 2018

podium 1

Malgré une météo défavorable,  33 compétiteurs se sont retrouvés dans le Complexe Alex Jany de Grand-Couronne, samedi 15 décembre pour le Championnat de Normandie d’Apnée.

8 clubs normands étaient représentés, et des compétiteurs sont venus également de clubs des régions voisines, Bretagne, Vendée ou Ile de France.

 

Dès le matin, 33 juges ont suivi la formation ou le recyclage de juges assurés par Philippe Le Mauff, JFA2. Merci à eux et à tous les bénévoles du GAS, qui ont permis que cette compétition se déroule dans une ambiance sympathique, avec des conditions favorables pour réaliser de bonnes performances dans ce bassin de 50m idéal pour l’apnée.

podium H dnf

podium H mono

podium mono F

podium sta

 

 

 

Champion de Normandie :

Apnée Statique :                Arnaud Manner 5mn56 Cap Sub Caen

Dynamique bi-palmes :    Arnaud Manner 151 m

Dynamique monopalme : Richard Caplet Gas de Grand Couronne 172 m

Dynamique sans palmes : Richard Caplet 105 m

100 m speed : Christophe Morvan 47"37 Gas de Grand Couronne

 

Championne de Normandie :  

Apnée Statique :                Hélène JEAN-PIERRE 4mn23 Club Subaquatique de Lisieux

Dynamique bi-palmes :    Hélène  JEAN-PIERRE 83 m

Dynamique monopalme : Sylvie GRIEU 112 m Club Subaquatique de Lisieux

Dynamique sans palmes : Sylvie GRIEU 81 m

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Championnat de Normandie d’Apnée

  • Les compétiteurs et compétitrices doivent impérativement s’inscrire au moyen du lien ci-dessous :

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegTJNLQyO_ZFJQre1ELsh1XoLGmb7tIHt9ftb-E6qsiMglfQ/viewform

 
Après avoir rempli ce formulaire en ligne, les compétiteurs doivent remplir le bulletin d’inscription joint et le renvoyer par la poste selon les indications figurant sur celui-ci. Le nombre de places étant limité, une confirmation de votre inscription vous sera envoyée par mail,
Enregistrement des compétiteurs à partir de 12h30 avec les originaux des documents demandés. Présence obligatoire sur la zone de compétition 1 heure avant le début des épreuves.
 
 
Nous vous demandons de prendre connaissance dès maintenant de l’intégralité du nouveau règlement des compétitions, qui comporte de nombreux changements cette année.
 
 
Bon championnat à tous.
 
Sylvie Grieu  06 78 23 76 83
Présidente de la Commission Régionale Apnée
de la Ligue des Pays Normands
et l’équipe d’organisation
 
Fiche d’inscription ICI

Colloque national des entraineurs fédéraux 2018

2e colloque national des entraineurs de la Fédération,

L’objectif de ce colloque était de valoriser les savoirs et l’expérience de nos différentes commissions au travers des thématiques « partageables » entre disciplines.
 
La centaine de dirigeants, de sportifs, d’entraîneurs de toutes disciplines œuvrant au niveau des Clubs jusqu’aux Equipes de France, ont pu profiter des exposés à guichet fermé. Ce qui reflète le franc succès de cette édition.
 
Son organisation à l’INSEP, temple du sport français, avait vocation, au-delà de la symbolique, de rappeler que nous sommes aussi une Fédération de sport compétition et que nous faisons du haut niveau.

C'est parti pour les inscriptions, toutes les informations sont ici

http://urlz.fr/7L1D


 

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Inauguration de la maison des associations

Une partie des membres du bureau a assisté à l'inauguration de la nouvelle maison des associations.

Cette nouvelle maison des associations à Caen est située dans le quartier de la gueriniere.


Ce bâtiment verra nos nouveaux adhérents lors d'une première rencontre en novembre.

La galette des rois sera l'occasion d'une nouvelle rencontre au sein de cet édifice. 

Notre dernière utilisation de l'année de ce magnifique outil que nous prête la mairie se fera pour notre et AG en juin.


Elle est situé 8 rue Germaine Tilion à Caen derrière le collège Guillaume de Normandie.

Inauguration de la maison des associations

Inauguration de la maison des associations

Inauguration de la maison des associations

C'est reparti pour une saison

Le vendredi 14 septembre, une partie des membres du club s'est retrouvée pour la reprise de la saison 2018/2019.
Ce sont 15 anciens et nouveaux membres qui retrouvaient les joies de la plongée en apnée. Après avoir discuté de leurs vacances et de leurs différentes expériences estivales, les membres ont repris le chemin des bassins après un passage par les vestiaires.

Notre président préféré a fait un discours de rentrée avant de tremper nos palmes sur le bord de la piscine.

Certains retrouvent leurs repères quand d'autres les découvrent.
Statique sous les conseils de Nathalie pour les confirmés, après une petite séance de sophrologie/détente
Les débutants quant à eux ont gouté aux joies du dynamique grâce à Philippe.

Comme toujours, ces séances se sont déroulées dans la bonne humeur et le sérieux qui sont la marque de fabrique du club.

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12ème stage national entrainement compétition - 9 au 11 novembre 2018 - Mulhouse

Info et pré-inscription : apnee.stage@orange.fr

La Commission Nationale Apnée organise sous la houlette de Arnaud Ponche, pour la 12ème fois, le Stage National de préparation à la compétition. Ce stage est réservé à des compétiteurs confirmés mais également à de jeunes athlètes afin de détecter de nouveaux potentiels (prioritaires).

Le but de ce stage est de préparer des apnéistes motivés à la pratique de la compétition en vue de la participation à des Championnats régionaux et Manches de Coupe de France d'apnée en 2018-2019. Des places pourront éventuellement être proposées à des encadrants (IE1 Apnée ayant déjà entrainé et +) souhaitant se perfectionner dans l’entraînement à la compétition (sous réserve de places disponibles).

Le stage démarrera à nouveau dès le vendredi avec un après-midi de préparation physique généralisée et cohésion de groupe avec : une séance spécifique d'échauffement, un atelier en salle de musculation avec présentation des circuits alternés et groupés …. Puis samedi, les entraînements feront l’objet de vidéos sous-marines afin de pouvoir corriger les athlètes lors de débriefings.

Une organisation de la CNA, avec le soutien du Comité Grand Est, de la Ville de Mulhous et M2A, Beuchat France et Plombs et lestages Chabaud.

Stage png

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Papiers s'il vous plait !!!

Les nouvelles fiches d'inscription et médicale sont disponibles au téléchargement sur le site sur cette page Téléchargement.

Pensez à venir avec vos fiches remplis pour le jour de la rentrée !

Pêche au bar réautorisée

Nos amis les chasseurs de bars vont enfin retrouver le sourire et pouvoir se dégourdir de nouveau les palmes. En effet, la pêche du trés prisé bar sera de nouveau ouverte à partir du 1er octobre 2018 jusque fin d'année. Comme en 2017, taille mini 42cm (soit 6cm de plus que les pros) et 1 bar par jour par pêcheur.

En espérant que la mesure soit reconduite pour l'année prochaine.

https://actu.fr/societe/peche-bar-on-pourra-garder-poisson-par-jour-partir-1er-octobre_18452638.html

Rentrée 2018/2019

Bonjour les apnéistes,

Rentrée 2018

Chouette, les vacances sont finies on va reprendre la plongée en club...

 

Tout le bureau de CAP SUB  a le plaisir de vous convier le vendredi 14 septembre 2018 à 19h30 à la piscine du Chemin Vert pour la reprise en eau claire de la plongée en apnée.

Avec l'arrivée de Gwenaelle dans l'équipe pédagogique, il a été décidé de séparer les cours du vendredi soir en deux niveaux et deux pratiques différents. Les confirmés d'un côté, les débutants de l'autre, statique pour les uns, dynamique pour les autres avec un changement toutes les semaines. Pour que chacun pense à prendre la bonne combinaison et les bons accéssoires, l'agenda sur le site internet a été mis à jour et sera maintenu à jour tout au long de l'année.

Agenda

Information importante pour le vendredi 14 septembre :

Apnéistes confirmés : Cours avec Nathalie en statique

Apnéistes débutants : Cours avec Philippe en dynamique

 

Pour les anciens du club :

Pensez à ramener vos cartes de piscine pour qu'on puisse les réactualiser.

 

Les horaires n'ont pas changés :

Créneau du mardi :  21h  - 22h au stade nautique seulement pour les apnéistes confirmés.

Créneau du vendredi : 20h - 21h30 au chemin vert en alternance staique et dynamique avec deux groupes de niveaux différents.

Créneau du Dimanche : 8h - 9h au chemin vert.

 

A plouf vite.

 

Le bureau :

Président : Philippe Poulet / 06 82 77 87 92
Vice-Président : Alexandre Renard / 06 18 31 72 44
Trésorier : Fréderic Aubert / 06 20 09 26 70
Secrétaire : Isabelle Crespin / 06 32 70 02 54
Secrétaire Adjointe : Nathalie Roger / 06 82 27 90 68

http://www.capsub.fr/

C'est la rentrée

RentreBonjour à tous,

 

Nous espérons que vous avez tous passés de bonnes vacances et que vous êtes motivés pour une nouvelle saison d'apnée.

Pour cela, le bureau CAP SUB a le plaisir de vous convier le vendredi 15 septembre 2017 à 19h30 à la piscine du Chemin Vert.

 

Petit rappel :

Créneau du mardi :  21h  - 22h au stade nautique.

Créneau du vendredi : 20h - 21h30 au chemin vert

Créneau du Dimanche : 8h - 9h au chemin vert

 Attention : les premiers dimanches de chaque mois, il n'y aura pas de piscine au chemin vert, mais un créneau fosse au stade nautique de 8h à 10h.

Pensez à ramener vos cartes de piscine pour qu'on puisse les réactualiser.

 

A plouf vite.

 

Le bureau

 

Président : Philippe Poulet / 06 82 77 87 92
Vice-Président : Alexandre Renard / 06 18 31 72 44
Trésorier : Fréderic Aubert / 06 20 09 26 70
Secrétaire : Isabelle Crespin / 06 32 70 02 54
Secrétaire Adjointe : Nathalie Roger / 06 82 27 90 68

Nouveau site Internet pour Votre organisation

Votre club d'apnée se dote d'un nouveau site internet : Cap SUB. Ce site vous permettra de suivre découvrir CAP SUB et de rester en contact avec nous. Il permettra également aux adhérents d'être informé des prochains événements, assemblées générales et de toute l'actualité de l'asso !

Ce site est actuellement en construction, mais nous travaillons activement pour que Votre organisation se dote d'un site web complet et utile pour l'association !

Nous vous souhaitons une bonne visite sur notre site Internet !

Soirée Beaujolais

Comme chaque année, en ce début de saison,

nous organisons a l'occasion de la sortie du Beaujolais nouveau, notre soirée de bienvenue.

Le moment a tous de nous retrouver ailleurs qu'aux bords des bassins, de discuter, de rencontrer les nouvelles tetes.

Rendez-vous le jeudi 17 novembre Maison des Associations de Caen a partir de 19h30.

 

Venez nombreux.

 

Formation RIFAA fin 2016.

Bonne nouvelle,

nous lançons au sein de notre club une formation RIFAA.

Cette formation est destinée a nous former aux gestes élémentaires de sauvetage en cas d'accidents d'apnée. Ouverte à tous les membres du club, sans exceptions, mais attention nombre de places limitées.

Cette formation se deroulera a cheval entre fin octobre, novembre et mi-décembre. Mail à suivre.

 

un peu de bricolage en attendant la rentree

un peu de bricolage en attendant la rentree

pour ceux qui veulent se preparer un plomb de cou pour cette nouvelle saison

http://www.corsicaapnee.fr/fabriquer-son-plomb-de-cou

Saison 2016/2017

Saison 2016/2017

Les plannings de la saison sont presque bouclés.

Du fait des travaux des piscines, la saison reprendra le vendredi 30 septembre a la piscine du chemin-vert.

Afin de faciliter le démarrage de cette nouvelle année, nous serons à partir de 20h00 a l'accueil.

N'ayant pas encore les tarifs exacts des licences et assurances fédérales, nous ne sommes pas en mesure de vous donner les feuilles d'inscription.

En pièce jointe, vous trouverez déjà le certificat médical, a remplir par un médecin du sport, ou fédéral.

A tres bientôt

Competition apnée interdepartementale

Competition apnée interdepartementale

Une info pour ceux qui souhaitent toucher un peu la compétition.

Les CODEP 27 et 14 organisent avec le club de plongée "Les Squales Bernayens" et pour la 7eme fois, un rassemblement de compétiteurs des 2 regions .

Cette rencontre se deroulera à la piscine de Bernay, à partir de 18h30, le samedi 02 Avril.

Cette rencontre est ouverte à tous, et à toutes, sans minima de performances.

Elle permet de ce fait, de toucher le monde de la compétition, son univers tres particulier, et le niveau général reste....abordable, on ne se bagarre pas contre des extra-terrestres touchant les 250m d'apnée. Et plus général, le moment d'observer, de repousser ses propres limites, bref de progresser.

Si besoin d'infos, tournez vous vers vos moniteurs ou Phiphi, (president du Codep14).

Joel Cap Sub